Voor alle leeftijden en elk niveau maken wij een op maat gemaakt trainingsprogramma

Wil jij graag afvallen of meer spierkracht opbouwen?

Dan is krachttraining één van de meeste effectieve methodes. Onze trainingen bestaan uit een mix van klassieke en functionele krachttraining oefeningen.

Met de traditionele krachttraining richten de oefeningen zich op het vergroten van het spiermassa en kracht en zijn gebaseerd op de principes als progressieve overbelasting en specifieke herhalingen of sets.

De functionele krachttraining richt zich meer op het ontwikkelen van kracht die direct toepasbaar is in alledaagse activiteiten. Daarnaast wordt er ten op zichtte van klassieke krachttraining, waar veel wordt gericht op geïsoleerde spiergroepen, meer oefeningen gedaan waarbij meerdere spiergroepen tegelijkertijd activeren en waarin ook de coördinatie, stabiliteit en mobiliteit worden getraind.

Wij zijn er van overtuigd dat een goede mix van deze type trainingen het meest effectief en efficiënt is.

Afhankelijk van jouw doelen, stellen we een programma samen, waarin we zorgvuldig kijken welke oefeningen bijdragen aan meer kracht en beter bewegen.

Daarnaast dragen we graag bij aan een goede portie plezier en energie, want bewegen mag ook gewoon leuk zijn!

De voordelen van krachttraining voor jou:

1. Toename van spiermassa en kracht

2. Verbetering van de stofwisseling

3. Versterken van de botten

4. Verbeteren van de lichaamshouding en mobiliteit

5. Vermindering van risico op chronische ziekten

6. Mentale kracht

Met een uitgebalanceerd trainingsplan kan iedereen stap voor stap de voordelen van krachttraining ervaren.

Wil je een keer een les proberen? Meldt je dan vrijblijvend aan voor een proefles.